Je veux consulter un·e sexologue : je commence par où?

Cet article est présenté par l’Ordre professionnel des sexologues du Québec

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Tu es en train d’écouter Sex Education avec la famille élargie et devant la croquante Jean Milburn, mononcle Ben s’exclame : « Ça fait quoi au juste un·e sexologue? » Mononcle Ben, we got you! Au Québec, les sexologues évaluent le comportement et le développement sexuels de leurs patient·e·s et font des plans d’intervention ou de traitement pour améliorer, maintenir ou rétablir la santé sexuelle

Ces pros de la santé sexuelle offrent des services en pratique privée, dans des établissements scolaires, dans les milieux communautaires, dans les établissements de santé, etc. Le type de consultation peut varier en fonction des besoins et du contexte des difficultés et se faire en rencontre individuelle, de couple ou de polycule et de groupe.

Quand consulter au juste?

On recommande de consulter un·e sexologue lorsqu’on fait face à des difficultés relationnelles, amoureuses ou sexuelles. Ça peut comprendre :

• Une séparation ou un deuil
• Des relations sexuelles douloureuses
• Des difficultés sexuelles liées à l’érection, l’excitation ou l’orgasme
• Des problèmes de communication
• L’infidélité et la jalousie
• Un manque de confiance ou d’estime de soi sexuelle
• De l’anxiété de performance sexuelle
• Des enjeux liés à la fertilité
• L’impact des ITSS sur la sexualité
• Une addiction à la pornographie
• Des difficultés liées à la masturbation
• Des difficultés liées à une expérience sexuelle négative ou un trauma

Mais mais mais, on est pas obligé·e·s d’attendre que ça aille mal pour passer à l’action. Dans la sexualité comme dans bien d’autres choses, vaut souvent mieux prévenir que guérir. Un·e sexologue peut aussi aider à explorer des questionnements sur différentes facettes de ta sexualité, comme :

Bref! Peu importe l’aspect de la sexualité qu’on veut travailler, explorer, analyser… y’a un·e sexologue à quelque part qui peut aider. L’avantage premier d’aller consulter un·e sexologue, c’est surtout de pouvoir parler de sa sexualité à une personne neutre qui s’y connait (allô la formation universitaire) et de s’exprimer dans un environnement sans jugement.

C’est le fun d’en jaser avec sa chum de fille autour d’un rosé à 22 g de sucre/L, mais ça peut parfois laisser une p’tite gueule de bois et nous diriger dans la mauvaise direction.

Comment choisir son ou sa sexologue

Commencer un suivi sexologique, ça demande de s’ouvrir à son rythme. C’est donc important de bien choisir son ou sa sexo pour se sentir à l’aise et en confiance. Le choix peut reposer sur différents critères.

Le motif de consultation

Avant de réfléchir à ses besoins en matière de professionnel·le, il faut tout d’abord identifier ses besoins pour la consultation. Ça tombe bien, on a conçu un bilan sexu à réaliser pour aider à identifier ses besoins en matière de santé sexuelle.

Le lieu du suivi

Certaines personnes préfèrent les rencontres en présentiel et d’autres à distance par visioconférence. Les avantages du présentiel, c’est d’avoir un lieu en dehors de sa routine, à l’abri des oreilles (we see you la vieille voisine avec sa corne de bouc collé sur le mur mitoyen) et un contact direct avec le ou la sexologue. Les avantages de la visioconférence, c’est d’avoir accès à un·e sexo peu importe la distance, dans le confort de son salon et de limiter les déplacements. Si on choisit le présentiel, il faut s’assurer que le lieu est accessible pour soi et adapté à ses besoins (ex. : avoir un ascenseur si on ne peut pas monter des escaliers.)

De nombreux·ses sexos travaillent aussi en milieu communautaire ou dans le réseau de la santé et des services publics, et offrent des services gratuits ou à faible cout.

L’approche du/de la sexologue

Certain·e·s sexologues préconisent des approches ou des lunettes théoriques qui sont un fit (ou non) avec nos préférences. Une recherche du/de la sexo permet souvent d’avoir accès à ces infos à travers la biographie sur son site Internet ou encore sur sa fiche sur le site de l’Ordre professionnel des sexologues du Québec (OPSQ), mais c’est aussi possible de poser la question avant de book le premier rendez-vous. N’aie surtout pas peur de poser TOUTES tes questions. C’est le bon moment d’avoir l’air de l’Inspecteur Gadget.

Les préférence personnelles

Il se peut qu’on préfère un·e sexo d’un genre particulier, d’un certain groupe d’âge, qui parle une langue en particulier ou encore qui partage un bagage similaire au sien. Certaines personnes ont aussi des préférences selon l’expertise, l’expérience et les compétences des sexologues. Puisque le lien de confiance est essentiel, c’est OK de réfléchir à ses préférences. Ça se peut aussi que t’en aies pas, et c’est correct de même.

Le type d’accompagnement

Il y a une différence entre la rencontre de soutien et d’accompagnement, et la psychothérapie en sexologie. Le choix n’est pas toujours évident, mais le/la sexologue est outillé·e à déterminer la meilleure pratique et à te rediriger en cas de besoin.

• La rencontre de soutien et d’accompagnement vise à aborder les enjeux qui sont vécus dans le présent et à développer des outils concrets pour faire face aux difficultés dans le quotidien. Le suivi se déroule sur du court ou moyen terme.
• La psychothérapie, menée par un·e sexologue psychothérapeute qui détient un permis délivré par l’Ordre des psychologues du Québec, va explorer les causes sous-jacentes des problèmes sexuels ou relationnels, potentiellement en lien avec des schémas, des blocages psychologiques ou des traumatismes. Le suivi vise un changement plus profond et durable et se fait à plus long terme.

Les tarifs et la couverture d’assurance

Le cout des consultations se situe entre 90 et 150 $ par séance. Si tu possèdes des assurances, assure-toi de vérifier ce qui est couvert et de le communiquer à ton ou ta sexo. Si les tarifs sont trop élevés et rendent un suivi impossible pour toi, n’hésite pas à explorer les ressources qui offrent des services de sexologues à moindre cout ou modulés selon le revenu.

Pour trouver le ou la sexologue de tes rêves, on te recommande d’utiliser l’outil de recherche disponible sur le site de l’OPSQ, qui te permet de trouver ton meilleur match grâce à plusieurs critères, comme ton code postal, l’approche thérapeutique et la disponibilité pour commencer un suivi.